jak się

[...] kilka miesiecy temu cwiczylem 1 grupe miesniowa po 3. Potem po 2 az wreszcie teraz 1 raz w tyg. Walilem sobie tez w worek od czasu do czasu (4 razy w tyg) + biegi. I roslem jak trzeba :). Zaczynalem mialem w bicu moze ze 32cm. Cwicze rok. Przedewszystkim zalezy to od tego jaki tryb zycia prowadzisz. Wazne jest minimum 8-9 g snu. Ja spie po 10. I [...]

Ile dziennie powinno sie (wieczorem, grubo po silowni) robic brzuszkow i jak intensywnie, i jakie techniki stosowac, zeby moj brzuszek byl ladnie pociety w te piekne "kwadraciki" ? Jestem przygotowany na b. ostry, byleby dobry trening... . "Live is brutal and full of zasadzkas"

Dabek mam pytanie jak to jest z HMB-Zulak napisal ze to okazalo sie kolejnym suplementowym niewypalem , inne firmy na zachodzie juz zbily na tym kase a Olimp dopiero niedawno to wprowadzil wiec sie to opycha bo musi sie zwrocic sam pracuje w jednym z mediów wiec wiem co potrafi reklama-a w kulturystyce zawsze mozna powiedziec ze ci nie poszlo bo [...]

Jak się domyślam chodzi Ci o trening w domu. Większość ćwiczeń wraz z opisami i rysunkami znajdziesz na stronie www.pakernia.republika.pl . Do tamtych ćwiczeń dorzuć jeszcze unoszenie nóg zgiętych w kolanach do klatki (w zwisie) i to by było na tyle. ( a swoją drogą to bardzo wysoki jesteś! ) Pozdrawiam Simon

M_I_K_O nie żal się nademną bo w łapie mam i tak więcej od ciebie.....42.....:-))))), nie użalaj się nad kimś tylko te baje co gadasz pozostaw dla siebie...Dział ten odwiedzają osoby co wiedzą coś na temat cwiczenia bo trenuja po pare lat, a ty im głodne kawałki wciskasz - jak małym dzieciom...wstydz się M_I_K_O wsztydz!!!!

Moze i tak...ale ja nadal przy swoim.Na razie nie mam zrodeł w domciu ale jak znajde to przepisze ( no i podam zródła) i wysle tu na forum...wiem jednak i jestem pewien ze w pewnych etapach zycia miesien moze powiekszac ilosc swoich włókien, robi to HGH mnozac ilosc biofibryli (o ile sie nie myle to tak to działa)..:-))))) "Dzisiaj jestem [...]

Dzięki chłopaki! Jeżeli moglibyście jeszcze tylko krótko rozpisać mi jak się bierze podane przez Was środki, byłbym wdzięczny. Prawdopodobnie zostanę przy kreatynie, ale chciałbym znać plany łykania wszystkiego z w/w (kolejne fazy i dawki). Dziekuję! Pozdrowienia! Adson

Według mnie powinieneś jeszcze potrenowac troche na siłowni i dopiero ewentualnie zrobic kuracje SA...druga sprawa to rodzaj koksu, jak dla ciebie na pierwszy cykl to lepiej połacz Dece z Winstrolem, to najmniej szkodzace sterydy jesli sie je dobrze zastosuje a na pierwszy raz sa dobre...trzecia sprawa to ilosc zastrzyków, 5 to według mnie troche [...]

[...] zadawalające właśnie po stosowaniu tego preparatu (HMB) wiadomej firmy. Należy jednak nadmienić że to co zadziałało na mnie nie musi zadziałać na innych, moje wypowiedzi są jak najbardziej subiektywne bo wyrażane tylko w oparciu o moje wyniki. A już na pewno jestem jak najbardziej daleki od nieszczerych wypowiedzi zachwalających dany produkt [...]

wodzu nic nie stoi na przeszkodzie....;) ja mam obw 36-37cm nie wiem jak mam zmierzyc napoiete czy nie...aha czy po bieganiu jeszcze bardziej mi urosna? bo cos mi sie wydaje ze ciut ciuut sie zwiekszyly... chatcat

Ja tam jem jak mnie ochota najdzie...ale czekolada jest polecana w diecie kulturystycznej jako przekaska miedzy posiłkami-zjesz kilka kawałków i juz ci sie nie chce jesc..no i ma magnezu duzo. Poza tym jest kaloryczna. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Ale karme dla zwierzat robi sie nie z szyneczki, tylko z odpadkow ktore powstaja przy produkcji jedzenia dla ludzi - a wiec kurze lebki, lapki, skory itp. Jakis kalosz tez sie czasem trafi jak dopychaja noga maszynke do miesa...

Jak sie tak rozpisaliscie to ja tyz cos dodam : Piers z kurczaka kroje w drobna kostke, daje przyprawy tj.sól ,pieprz,chili,papryka słodka, dokładnie mieszam.Nastepnie obtaczam w zółtku, a potem w bułce tartej smarze na teflonie z 1 łyzka stołowa oliwy z oliwek.Z kasza kus kus i sałatka z pomidydków jest poprostu lepsze to danie od orgazmu [...]

Coz... najlepiej jak zastanowisz sie najpierw nad porzadna dieta - 6 posilkow dziennie, powiedzmy 200g bialka i 450-500g weglowodanow! Wiadomo, odzywki tez sa dla ludzi i bardzo sie przydaja, mozesz sobie kupic kreatyne - na poczatek wystarczy jak bedziesz ja bral z glukoza i pil codziennie duzo litrow wody, poklepie Cie! Reszte odzywek mozesz [...]

[...] więcej głosów w moim środowisku ma nieprzychylne o niej zdanie. Nie wiem czy to wina tv., ale ja na którymś tam Pucharze Polski miałem tę przyjemność, że podpisywała mi jakiś swój plakat i uwierzcie niewiedziałem co z rękoma mam zrobić tak mnie dziewczyna kręciła. Na tych zawodach byliśmy w czwórkę i zgodnie stwierdziliśmy wtedy,"jak to jest [...]

a jak kolesia juz masz w gardzie to przekrecenie go na plecy nie jest wielkim problemem a nawet zadnym biorac pod uwage ze cwiczyl cokolwiek innego niz bjj i nie qmam tych klotni bo akcja jest prosta - jak walcze z kims kto nie cwiczyl bjj to po prostu przeciwnik KOMPLETNIE nie wie co jest grane. Tak samo ja na drugim treningu bjj dostalem od [...]

Jazda na rowerze to sobie narobisz, ale kwasu w dupie chyba... Jak chcesz miec ladnie rozbudowane nogi to kolego, nic poza cwiczeniami na silowni nie zapewni Ci tego! Prosze, i do rymu mi sie udalo... .. . NaRazie zycie jest walka... .. .

Jest jeszcze granulat dla mlodych pstrągów:-) ktory znacznie zwieksza ich mase, stosuja to w stawach chodowlanych:-)) jak ktos sie skusi to polecam i niech pozniej podzieli sie wrazeniami "po cyklu":-)))))) .

Tak z innej beczki. Mialem kiedys na wykladzie z genetyki o tym jak ludzie stworzyli transgeniczna swinie, ktora posiadala gen na hormon wzrostu od jakiegos innego, wiekszego zwierzaka. No i sie udalo, swinia rosla 2 razy szybciej. A wiecie dlaczego takich swin sie nie hoduje? Bo musza zrec 3 razy wiecej... ekonomia... Natomiast udalo sie to [...]

To tak jak z krowami.Nie wiem jak jest w Polsce ale na fermach krowich zwierzętom podaje się hormon raka po to aby dawały więcej mleka.Spece od marketingu zmienili jego nazwę na hormon wzrostu bo kto chciałby pić mleko z rakiem? ...